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第一步
自我检查
你准备好了吗
01
基本条件
国家提倡18周岁至55周岁的健康公民自愿献血。
既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者，如果主动要求再次献血，经专业医师全面评估和同意后，年龄可延长至60周岁。
02
健康状况
近期无感冒发烧、无服用药物（尤其阿司匹林类抗血小板药物、抗生素等），女性请避开生理期以及前后三天。
03垒富配资
献血间隔
捐献全血，需间隔不少于6个月方可再次捐献。
单采血小板捐献，两次间隔需不少于2周。
单采血小板后全血捐献，需间隔不少于4周。
全血捐献后单采血小板，间隔不少于3个月。
第二步
献血前24小时
这样做状态更好
01
清淡饮食，七八分饱
为保持血糖稳定，应避免过饥、过饱或摄入油腻大餐。
02
拒绝饮酒，少喝浓茶和咖啡
献血前一晚以及当天垒富配资，请勿饮酒，避免大量饮用浓茶和咖啡。
03
避免劳累，充足睡眠
避免剧烈运动或重体力劳动；保证规律作息，避免熬夜，让身体处于良好状态。
第三步
当天早晨
从容出门小贴士
01
早餐必备
选择清淡易消化的馒头、粥、小菜等，避免油条、糖糕等高糖高脂食物，严禁空腹献血。
02
多喝点水
献血前1至2小时可以饮用500毫升左右的温水，能帮助血液循环更顺畅。
03
衣着宽松
建议穿宽松、袖口容易上卷的衣物，以便露出手臂血管，紧身衣易压迫手臂而影响采血操作。
04
放松心态
保持心情愉快，不要紧张。
05
携带证件
务必随身携带身份证等有效证件。
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来源 | 健康中国
编辑 | 李燕、莫亚
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